Category Archives: Tips Kesehatan

Tips Sederhana Merawat Penderita Stroke Di Rumah

Dikutip dari laman klikdokter, “Penderita stroke yang tidak dirawat dengan benar menyebabkan tingginya angka kecacatan.” Menyikapi hal demikian, tentu menjadi sebuah tantangan agar kita terutama yang memiliki pasien stroke di rumah untuk melakukan perawatan lebih baik.

Tips Sederhana Merawat Penderita Stroke Di Rumah

Di Indonesia sendiri, penyakit stroke adalah nomor 3 yang paling mematikan. Stroke, adalah kelainan neurologi yang terjadi secara tiba-tiba (mendadak), dan berlangsung dalam 24 jam karena adanya kelainan pada pembuluh darah otak. Penderita stroke, diharuskan mendapat pertolongan yang cepat setelah serangan terjadi. Pertolongan pertama yang bisa dilakukan pada penderita stroke adalah segera membawanya kerumah sakit terdekat.

Setelah kondisi pasien dinyatakan stabil, Anda bisa membawa penderita stroke segera pulang dan melanjutkan perawatan dirumah. Nah, saat perawatan inilah Anda harus benar-benar memperhatikan beberapa hal penting untuk membantu penderita stroke. Diantaranya :

  • Anda adalah asisten pribadinya.

Berperilaku seperti asisten pribadi untuknya. Ini karena Anda dituntut untuk membantu pasien mengatasi kelumpuhannya, sehingga dapat beraktivitas sebagaimana mestinya. Jika pasien belum mampu bergerak sendiri, bantulah ia untuk bergerak miring ke salah satu sisi, dan diberikan penyangga agar pasien merasa nyaman.

  • Ajak pasien untuk lebih banyak bergerak.

Latih anggota gerak pasien. Caranya dengan menggerakan semua sendi dua hari sekali secara rutin, guna mencegah kekakuan pada bagian yang ‘lemah’. Gerakan anggota tubuh secara perlahan dengan arah menekuk dan lurus secara berulang. Hal ini dapat merangsang sel-sel otak untuk menggerakan bagian tubuh tersebut.

  • Membantu pasien berjalan.

Jika terdapat kelemahan di anggota gerak bawah, Anda dapat melatih pasien untuk berjalan dan menjaga keseimbangannya saat berdiri.

  • Ajak pasien bicara.

Agar pasien dapat berkomunikasi dengan lancar, ajaklah ia berbicara. Saat bicara, hadapkan wajah Anda ke pasien, agar ia bisa melihat gerak bibir dan ekspresi wajah Anda. Usahakan untuk berbicara dengan tenang dan perlahan, dan dengan intonasi suara yang tidak tinggi.

  • Bantu pasien untuk menelan.

Gangguan menelan sering terjadi pada pasien stroke. Bantu ia untuk melewati kondisi ini. Caranya adalah dengan memosisikan pasien duduk tegak, 60⁰ sampai 90⁰ derajat saat makan. Saat pasien hendak menelan makanannya, beri arahan untuk memutar kepala ke sisi yang lemah, menekuk leher dan kepalanya. Ini bertujuan agar jalan napas pasien mudah menutup saat menelan makanan.

  • Bantu pasien berpikir.

Anda dapat membantu pasien untuk memberi informasi hari, waktu, dan memgingat orang-orang yang ada di sekitarnya.

  • Jangan berikan pasien kasur yang empuk.

Hindari memberikan pasien tempat tidur dengan kasur yang empuk. Ini karena tempat tidur yang demikian membuat otot-otot tubuh mengalami kelemahan kekuatan otot.

  • Menciptakan lingkungan yang aman.

Untuk menjaga keamaan pasien, sebaiknya Anda menjauhkan barang atau sesuatu yang berbahaya darinya. Misalnya, mengatur tempat tidur agar tidak terlalu tinggi, meletakkan benda-benda yang sering digunakan pasien pada jarak jangkaunya, dan pastikan area kamar mandi menggunakan keset agar pasien tidak mudah terjatuh.

Rekomendasi pengobatan >> Obat Tradisional Untuk Penyakit Stroke Ringan <<

Memang tidak mudah untuk hidup berdampingan dengan penderita stroke. Tapi langkah Anda untuk tetap mendukung kesembuhan dan menjaganya, adalah bentuk kepedualian yang sudah cukup membuat penderita stroke merasa nyaman dan mendapatkan kembali kualitas hidupnya.

Sayuran Hijau Membuat Payudara Wanita Menjadi Lebih Sehat

Memiliki payudara yang sehat dan terbebas dari penyakit-penyakit yang bisa saja menyerang tanpa disadari. Karena alasan inilah, sebagai wanita sebaiknya kita mengetahui cara-cara tertentu untuk melakukan perawatan yang sehat dan baik untuk payudara.

Sayuran Hijau Membuat Payudara Wanita Menjadi Lebih Sehat

Dalam merawat payudara, hal-hal yang cukup sulit dilakukan adalah dengan memilih bra, mengatur waktu memilih bra, atau bahkan dalam hal mengatur pola makanan. Seperti yang dilansir dari website doktersehat, ketahui beberapa makanan yang baik dan dapat membantu menjaga agar payudara tetap sehat.

Salah satu kunci yang tepat dalam menjaga payudara yang harus diketahui adalah dengan menjaga keseimbangan hormon estrogen dan progesteron. Mengapa? Karena kedua jenis hormon ini memiliki peranan besar dalam reproduksi wanita, fase kehamilan dan produksi ASI. Untuk menciptakan keseimbangan dari kedua hormon tersebut, ada baiknya untuk memulai dari hal sederhana yaitu memilih jenis makanan-makanan sehat yang akan membantu memperbaiki kesehatan payudara seperti contohnya makanan dengan kandungan phytoestrogen, semacam senyawa yang mirip dengan hormon estrogen sehingga tubuh pun akan lebih baik dalam menjaga kesehatan payudara.

Makanan dengan kandungan phytoestrogen menurut para ahli terdapat banyak dari jenis sayuran hijau. Selain itu, di dalam buah-buahan tertentu, dan kacang-kacangan atau polong-polongan juga memiliki kandungan senyawa baik tersebut. Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi daging unggas yang diyakini mampu memperbaiki produksi hormon estrogen pada tubuh wanita layaknya daging ayam, daging burung, dan juga daging bebek.

Selain rekomendasi dari makanan-makanan tersebut, ada baiknya juga wanita mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan antioksidan karena jenis makanan etrsbeut dapat membuat sel-sel pada payudara tetap etrjaga dan mencegah munculnya sel kanker. Jenis buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi diantaranya buah berry, buah peach, buah plum, brokoli, kacang walnut, ikan salmon, dan berbagai jenis kacang-kacangan sangat direkomendasikan untuk wanita yang ingin tetap membuat payudara terjaga kecantikan dan kesehatannya.

Sayuran Hijau Membuat Payudara Wanita Menjadi Lebih Sehat |

Pantangan Makanan Yang Harus Dipatuhi Oleh Penderita Leukosit Tinggi

Dalam artikel sebelumnya, mengenai Obat Herbal Terbaik Untuk Membantu Turunkan Leukosit Tinggi dengan rekomendasi obat herbal Ace Maxs kita sudah mengetahui sedikit pengertian dari Leukosit Tinggi.

Pantangan Makanan Yang Harus Dipatuhi Oleh Penderita Leukosit Tinggi
Dan kali ini khusus untuk Anda saya akan berikan informasi mengenai pantangan makanan yang harus dipatuhi oleh penderita leukosit tinggi. Pantangan disini sama artinya dengan makanan yang harus dijauhi oleh penderita Leukosit tinggi, dan jenis makanan-makanan tersebut diantaranya :

1. Daging Sapi, Kerbau, Kambing, dan Babi.

Penderita leukosit tinggi tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi daging sapi, kerbau, kambing dan babi. Kandungan yang terdapat dalam lemak daging daging tersebut dapat memfasilitasi atau dengan kata lain dapat mempercepat pertumbuhan sel yang tidak normal dalam darah, sehingga dapat menimbulkan gejala lain bagi si penderita.

2. Jeroan.

Kedua adalah jeroan. Berbagai jenis makanan yang merupakan hasil olahan jeroan binatang ternak seperti jantung sapi, paru, usus, dan lain-lainnya dapat menimbulkan efek samping lain terhadap penderita leukosit tinggi.

3. Kopi.

Kopi merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein yang cukup tinggi, sehingga jika dikonsumsi oleh penderita leukosit tinggi dapat beresiko terhadap jaringan dalam darah.

4. Durian.

Di dalam buah yang memiliki aroma yang khas ini terdapat sebuah zat yang menghasilkan alkohol sehingga dapat membantu merangsang berkembangnya sel kanker dalam darah.

5. Lengkeng dan Nangka

Sama seperti halnya durian, buah Lengkeng dan Nangka yang begitu menyegarkan namun di balik semua itu ternyata lengkeng dan nangka mengandung beberapa zat yang dapat medorong pertumbuhan sel kanker dalam darah.

Pantangan Makanan Yang Harus Dipatuhi Oleh Penderita Leukosit Tinggi |

Inilah Makanan Pencegah Kanker Payudara!

Saat ini penderita kanker payudara tidak hanya mengancam kaum perempuan, namun laki-laki juga. Tidak hanya orang dewasa, baru-baru ini kanker payudara juga ditemukan pada anak-anak. Bukan hanya faktor keturunan yang menjadikan seseorang menderita kanker payudara, namun perubahan zaman dan gaya hidup yang tidak sehat juga memunculkan resiko penyakit berbahaya termasuk kanker payudara.

Inilah Makanan Pencegah Kanker Payudara!

Penting untuk Anda ketahui, mencegah memang lebih baik dari mengobati. Untuk itu, ada beberapa makanan yang dapat menjadi pencegah terjadinya kanker payudara pada seseorang, diantaranya :

  • Sayuran cruciferous

    Sayuran yang masuk dalam kelompok ini terkenal akan kandungan glucosinolate, yaitu kandungan kimia belerang yang menyebabkan timbulnya rasa pahit dan aroma kuat dari sayuran keluarga cruciferous. Kandungan kimia yang dihasilkan bisa membantu mencegah resiko kanker. Sayuran yang masuk dalam kelompok ini adalah bawang putih, bawang bombay, kubis.

  • Sayuran berdaun hijau

    Lutein dan Zeaxanthin yang ditemukan pada sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kol membantu mencegah resiko kanker payudara.

  • Tomat

    Tara Whyand, ahli onkologi dan diet menjelaskan bahwa mengkonsumsi buah seperti tomat yang kaya akan lycopene bisa membantu mengurangi resiko kanker.

  • Buah dan sayuran

    Buah dan sayuran kaya akan vitamin dan antioksidan, seperti vitamin C,E, dan folat. Cobalah untuk tetap mengkonsumsi buah dan sayuran minimal 400gram per hari.

  • Ikan

    Hasil studi menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi asam lemak tak jenuh ganda dari ikan seperti salmon dan tuna beresiko lebih sedikit terkena kanker.

  • Minyak zaitun

    Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan phytonutrients. Antioksidan terkenal mengurangi oksidasi dalam tubuh yang bisa menyebabkan radikal bebas pemicu kanker.

  • Kedelai

    Ragam olahan kedelai seperti kacang edamame, tofu, miso, susu kedelai kaya akan fitoestrogen. Institut Kanker Nasional di Amerika Serikat menemukan bahwa wanita dengan diet kaya soya beresiko lebih sedikit terkena kanker payudara jika dibandingkan dengan mereka yang menjalani diet rendah soya.

Demikianlah beberapa makanan yang bisa dijadikan pencegah terjadinya kanker payudara. Semoga dapat bermanfaat!

Salam!

Cara Menangani Asma Oleh Diri Sendiri

Cara menangani asma oleh diri sendiri,- Cara menangani asma bukanlah suatu hal yang sulit dilakukan tanpa bantuan medis / dokter. Penanganan asma mandiri atau penanganan asma oleh diri sendiri merupakan bagian dari perawatan penting dalam penanganan asma Anda sehingga asma tidak akan terlalu menyita seluruh waktu dan perhatian yang Anda miliki. Dokter / paramedis mungkin akan memberikan beberapa resep obat yang harus dikonsumsi dalam kasus asma akut. Akan tetapu tugas untuk meminimalkan resiko serangan asma adalah tergantung pada cara kita / penanganan yang kita lakukan. Maka dari itu mempelajari trik asma mandiri akan sangat membantu dalam usaha Anda menjaga agar asma tetap terkontrol dengan baik sehingga tidak akan mengganggu kegiatan / aktifitas yang Anda kerjakan.

Cara Menangani Asma Oleh Diri Sendiri

Gangguan asma dapat disebabkan, dipicu atau diperburuk oleh begitu banyak hal. Dokter akan memberikan saran penting selain obat untuk membantu Anda dalam menanganinya. Pikirkan saran tersebut sebagai rencana asma mandiri untuk diri Anda pribadi. Bagian utama dari asma mandiri menyertakan upaya penghindaran pemicu asma. Dan berikut ini adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda jika Anda atau seseorang dalam keluarga Anda menderita asma, meliputi:

1. Langkah pertama dan paling penting dalam asma mandiri adalah mengikuti perintah dokter Anda.

Jangan berhenti minum obat harian hanya karena Anda merasa lebih baik. Jika Dokter telah meresepkan untuk harian, pastikan mengikuti petunjuk dengan hati-hati dan mengevaluasi setiap hari untuk memantau kondisi Anda. Ingat untuk selalu patuhi saran baik dari dokter demi kesembuhan Anda.

2. Jika anda adalah seorang perokok, berhentilah.

Apakah penderita asma adalah Anda atau pun anak dalam keluarga Anda, asap rokok merupakan salah satu pemicu asma yang paling umum dikenal. Penderita asma yang merokok / menghisap asam rokok akan memperburuk keadaan. Hindari dan Hentikan sekarang juga.

3. Jagalah rumah selalu bebas dari debu, atau seminimal mungkin dari debu.

Debu juga termasuk kedalam pemicu asma yang umum. Gunakan penyedot debu yang silinder daripada yang tegak lurus ,  serta pilihlah penyedot debu yang menyertakan kantong yang solid di dalam tabung untuk meminimalkan berhamburnya debu kembali ke udara.

4. Jika Anda bisa, singkirkan karpet dan tirai yang berat karena mereka adalah penampung debu yang dengan mudah mengembangbiakkan kutu debu.

Jika Anda tidak dapat menyingkirkan karpet dan tirai yang berat tersebut, bersihkan mereka sesering mungkin menggunakan penyedot debu silinder. Kebersihan lingkungan akan mempengaruhi kesehatan Anda menjadi lebih baik.

5. Hindari penggunaan bantal dan selimut bulu dan gunakan penutup plastik di kasur Anda.

Kasur dan bantal dapat mengundang datangnya kutu debu. Hal yang sama berlaku untuk boneka binatang dan dekorasi “lembut” lainnya.

6. Tutup mulut serta hidung Anda dengan syal saat cuaca dingin.

Udara dingin merupakan pemicu asma yang umum.

7. Jika asma Anda dipicu oleh alergi, pantau kualitas udara luar sehari-hari.

Hindari ruang terbuka dan daerah yg berhubungan dengan hutan selama  musim serbuk sari, dan berhati-hatilah ketika kualitas udara berada pada  tingkat yang berbahaya.

8. Jamur merupakan penyebab alergi umum yang memicu asma.

Menjaga jamur tidak muncul adalah bagian penting lain dari perawatan asma mandiri. Keringkan cucian basah dengan segera, bersihkan dan sterilkan kamar mandi secara teratur. Singkirkan tanaman hias, dikarenakan jamur tumbuh di tanah tempat tanaman hias tersebut berada.

9. Bulu hewan peliharaan juga dapat memicu gejala asma.

Jika Anda tidak dapat berpisah dengan hewan peliharaan karena hubungan emosional, setidaknya jauhkan dari kamar tidur untuk meminimalkan kontak Anda  dengan bulu hewan peliharaan.

10. Menyadari akan setiap makanan atau alergi yang mungkin timbul dari makanan yang kita makan,  dan menghindari makanan, obat-obatan dan minuman yang menyebabkan reaksi alergi. 

Semoga sedikit informasi yang saya bagikan untuk Anda, bermanfaat terlebih jika Anda penderita asma. Lakukan hal-hal pencegahan yang Anda bisa, sebelum hal yang lebih buruk terjadi karena Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati dan kesehatan itu sangat mahal.

Cara Menangani Asma Oleh Diri Sendiri |