Tag Archives: cegah kanker payudara sejak dini

Tips Mencegah Kanker Payudara Sejak Dini

Kanker payudara, sejatinya termasuk penyakit mematikan yang dialami hampir 16,85% penderita di salah satu rumah sakit terbesar di Indonesia. disusul kanker leher rahim (11,78%). Angka kejadian kanker payudara saat ini diperkirakan 39 per 100.000 penduduk pada 2008.

Tips Mencegah Kanker Payudara Sejak Dini

Sejak lama, kanker payudara memang banyak diderita oleh kaum wanita, namun sudah dalam beberapa tahun ini ditemukan para penderita kanker payudara juga ditemukan pada kaum laki-laki.

Tanda awal dari kanker payudara adalah ditemukannya benjolan yang terasa berbeda pada payudara. Jika ditekan, benjolan ini tidak terasa nyeri. Pada awalnya memang benjolan ini berukuran kecil, namun lama-kelamaan ukurannya membesar dan akhirnya melekat pada kulit atau menimbulkan perubahan pada kulit payudara atau puting susu.

Lebih jelasnya, mengenai tanda dan gejala dari kanker payudara, diantaranya adalah:

  • Terdapat benjolan pada payudara anda berubah bentuk dan ukuran.
  • Kulit payudara berubah warna, dari merah muda menjadi coklat hingga seperti kulit jeruk.
  • Puting susu masuk ke dalam (retraksi).
  • Salah satu puting susu tiba-tiba lepas / hilang.
  • Bila tumor sudah membesar, muncul rasa sakit yang hilang-timbul.
  • Kulit payudara terasa seperti terbakar.
  • Payudara mengeluarkan darah atau cairan yang lain, padahal Anda tidak dalam keadaan menyusui.
  • Terdapat borok (ulkus) pada payudara. Seiring dengan berjalannya waktu, borok ini akan menjadi semakin besar dan mendalam sehingga dapat menghancurkan seluruh payudara.
  • Gejala lainnya adalah payudara sering berbau busuk dan mudah berdarah.

Sangat menyeramkan, maka dari itu sebelum hal tersebut terjadi jika Anda memiliki keluhan dan gejala yang sama sebelum terlambat lakukan beberapa Tips Mencegah Kanker Payudara Sejak Dini berikut ini agar kanker payudara tidak berkembang. Diantaranya adalah:

    • Menjaga berat badan
    • Menghindari alkohol karena dengan mengkonsumsi lebih dari 1 minuman yang mengandung alkohol dalam sehari, dapat meningkatkan resiko sebesar 20%-25%.
    • Mengkonsumsi buah dan sayur seperti brokoli, kecambah, kubis, berry, buah jeruk, ceri. Dan sebaiknya dalam pemasakan, dilakukan sebentar saja atau dengan memakannya secara mentah.
    • Berolahraga teratur minimal 30 menit sehari.
    • Meminimalkan mengkonsumsi lemak jenuh, lemak trans dan omega-6 dan memaksimalkan lemak omega-3 misalnya pada ikan, lemak tak jenuh tunggal karena bersifat anti kanker.
    • Mengkonsumsi karbohidrat sesuai dengan porsi atau dapat mengganti dengan kacang-kacangan yang mempunyai serat tinggi.
    • Mengkonsumsi produk-produk dari kedelai secara teratur misalnya tahu, tempe, susu.
    • Menghindari polusi lingkungan dan mencuci produk non-organik sebelum dimakan untuk membersihkan pestisida yang menempel.
    • Berfikiran positif dan mengurangi atau berhenti merokok.
      Menyusui atau memberikan ASI.

Dengan terbitnya artikel mengenai Tips Mencegah Kanker Payudara Sejak Dini pada situs Obat Kanker Payudara semoga dapat bermanfaat untuk Anda.